7 loại thực phẩm tốt cho người huyết áp cao

Các chuyên gia khuyên người huyết áp cao nên dùng 7 loại thực phẩm này

Rau lá màu xanh

Những loại thực phẩm giàu kali sẽ giúp cơ thể bạn đạt tỷ lệ kali cao hơn so với natri, vì vậy giúp trung hòa natri trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ.
Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.
Bạn nên chọn những loại rau tươi, xanh vì các loại rau quả đóng hộp thường có thêm natri. Cũng có thể chọn rau quả đông lạnh, vì rau quả đông lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng gần như ngang với các loại rau quả còn tươi, và dễ bảo quản.



Những loại quả mọng

Các loại quả mọng, đặc biệt là việt quất dồi dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ hợp chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây không khó tìm mua để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong tủ lạnh nhà bạn nên chuẩn bị những loại quả mọng này và sử dụng các loại quả này làm món tráng miệng dễ ăn, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình

Khoai tây

Trong thành phần của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn.
Thưởng thức một củ khoai tây nướng như một món ăn chính trong bữa tối thay vì ăn những đồ ăn chứa bơ béo, muối, kem chua bằng sữa chua hay các món sốt nóng.

Củ cải đường (củ dền)
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường. Ngoài ra, thành phần nitrat trong nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp chỉ trong 24h.
Bạn có thể ép củ cải đường lấy nước uống hay đơn giản, bạn nấu chín củ cải đường để ăn. Thật tuyệt khi được thưởng thức củ cải nướng, hay các món chế biến từ củ cải như món hầm và khoai tây chiên.
Bạn nên thận trọng khi sử dụng củ cải đường trong chế biến các món ăn vì màu đỏ đậm của củ cải có thể bám bẩn lên tay, lên quần áo.

Sữa không đường

Các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp.
Thay vì ăn các loại sữa có hàm lượng chất béo cao thì bạn nên ăn những loại sữa ít chất béo như các loại sữa chua.

Cháo bột yến mạch

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ nên cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với những người huyết áp cao.
Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng, bởi cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Bạn không nên cho thêm đường, mà bạn nên bổ sung thêm các loại quả tươi, lạnh để ăn kèm với cháo bột yến mạch.



Chuối

Nếu muốn cung cấp kali cho cơ thể, bạn không thể bỏ qua quả chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ăn các loại thực phẩm giàu kali tự nhiên như chuối sẽ tốt hơn nhiều so với những thực phẩm chức năng.
Hãy cắt quả chối thành các lát nhỏ bỏ vào chén ngũ cốc và bát cháo bột yến mạch. Chuối là thứ quà ăn nhanh, rất tiện lợi, và rất rẻ.



Cùng với đó, người huyết áp cao nên sử dụng thêm 1 số thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu. Khi có giấc ngủ ngon thì đáp ứng với việc điều trị bệnh huyết áp cũng tốt hơn. Nên trị càng sớm càng tốt để phòng ngừa nguy cơ tai biến, trụy tim vì mất ngủ lâu ngày.

Trong số các thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu thì cây Nữ lang được coi là cây thuốc hàng đầu giúp người huyết áp cao hết khó ngủ, ngủ chập chờn
===
Ý KIẾN CHUYÊN GIA
 
PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh, Nguyên PGĐ Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam) nói về tác dụng giúp ngủ ngon của cây Nữ lang
 
 

Xem lời khuyên về cách trị mất ngủ, khó ngủ cho người bị huyết áp cao, tim mạch của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần 


 Xem chia sẻ của nhà thuốc Nhơn Dân (Số 6 Duy Tân, Rạch Giá, Kiên Giang về sản phẩm Goldream


>>> Để tìm mua sản phẩm Goldream (Gôn đờ rim) chữa cây Nữ lang, 5 - tryptomin mà cô Châu đã dùng, vui lòng xem TẠI ĐÂY
>>> Để được tư vấn về mất ngủ, chế độ dinh dưỡng, hiệu chỉnh liều dùng Goldream miễn phí trong suốt quá trình sử dụng, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước)


 

 
 

Để lại số điện thoại để được Dược Sỹ tư vấn cách thoát khỏi mất ngủ ngay lúc này.

sản phẩm

DƯỢC SỸ TƯ VẤN

1800.6955 (Miễn cước)

Giá niêm yết: 198.000 VNĐ

LÝ DO LỰA CHỌN TPCN GOLDREAM

Giúp ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy

  • Sản phẩm kế thừa đề tài nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh).
  • Thành phần có cây Nữ lang (nhập khẩu từ châu Âu) kết hợp với 5 – tryptomin.
  • Giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Sản xuất tại nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng IMC, trên dây chuyền công nghệ đạt tiêu chuẩn GMP.
  • Trong 6 năm kể từ khi có mặt trên thị trường, Goldream đã giúp hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy
  • Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tích 6 điểm hoặc Đổi 6 vỏ hộp
nhận ngay 1 hộp mới

Giảm thêm 70.000đ
cho khách hàng đặt hàng online lần đầu

(Áp dụng với đơn hàng 6 hộp: 1.188.000đ => 1.118.000đ)

(Miễn cước vận chuyển với đơn hàng từ 3 hộp trở lên)
*Áp dụng với 2000 khách hàng mua lần đầu tiên

Ý kiến khách hàng về Goldream

Tôi đã ngủ được 7 giờ/đêm, có khi đang xem ti vi mà ngủ quên lúc nào không biết
Đọc ngay

Giấc ngủ đến nhanh. Khỏe lại, tôi vẫn nhớ như in hàng ngàn từ chữ Hán để dạy học viên
Đọc ngay

Dương Đức Hiệu
Dương Đức Hiệu
Lạng Sơn

Trưa tôi cũng ngủ được 2 tiếng. Buổi tối cứ nằm chút là ngủ lúc nào không biết
Đọc ngay

Câu hỏi thường gặp

  • Goldream được công nhận là sản phẩm hàng đầu cho người mất ngủ nhờ 6 lý do này

    Hỏi : Vì sao Goldream là sản phẩm hàng đầu cho người mất ngủ?

    Trả lời :

    Goldream được công nhận là sản phẩm hàng đầu cho người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu bởi 6 lý do sau

    Thứ 1:
     Kế thừa nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên PGĐ Học viện Y học cổ truyền Việt Nam), cập nhật những thành tựu mới nhất của khoa học hiện đại, tại Việt Nam, Goldream là sản phẩm DUY NHẤT giúp ngủ ngon, phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nhờ tác động TOÀN DIỆN vào 3 giai đoạn của giấc ngủ.

    Sau khi sử dụng, người mất ngủ sẽ có được giấc ngủ ngon, sáng dậy không bị mệt mỏi, không gây nghiện thuốc, nhờn thuốc. Giấc ngủ có được là giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, nếu ban đêm có tỉnh giấc thì lại ngủ lại được ngay.

    Ngoài duy trì giấc ngủ ngon ổn định, bền vững, Goldream còn giúp phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nên sẽ giúp đầu óc minh mẫn hơn, cải thiện trí nhớ, không còn cảm giác đau nặng đầu, chóng mặt, bơ phờ; lo âu, bất an, bứt rứt, hồi hộp  



    Thứ 2: Trong Goldream có thành phần là cây Nữ lang - cây thuốc giúp trị mất ngủ số 1 tại châu Âu và được các chuyên gia thần kinh châu Âu công nhận tác dụng, đưa vào các sách thuốc châu Âu



    Đặc biệt, DUY NHẤT trong Goldream có 5 - tryptomin giúp người mất ngủ phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nhờ cơ chế phục hồi tự nhiên quá trình tiết hormon Melatonin (hormon giấc ngủ)

    5 - tryptomin có sự phối hợp của 3 thành phần: Melatonin, L-Theanine, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Khi vào cơ thể, 5 - tryptomin sẽ được chuyển hóa thành Melatonin phù hợp với nhu cầu cơ thể, thừa sẽ thảo ra ngoài nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng như BỔ SUNG DẠNG TRỰC TIẾP

    Với cơ chế tự nhiên như vậy, dùng 5 - tryptomin sẽ giúp điều tiết quá trình sinh hormon giấc ngủ theo thể trạng người bệnh => PHỤC HỒI HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH 

    Thứ 3: An toàn, không tác dụng phụ, không gây nghiện thuốc, nhờn thuốc, hại thần kinh khi sử dụng lâu dài.

    Thứ 4: Khi sử dụng Goldream, người bệnh được các Dược sỹ tư vấn MIỄN PHÍ, theo dõi sức khỏe, điều chỉnh liều dùng cho phù hợp trong suốt quá trình sử dụng.
    (Cần gọi lên tổng đài 1800.6955 (miễn phí) để đăng ký thông tin theo dõi rất nhanh chóng)

    Thứ 5: Yên tâm về chất lượng

    Goldream được sản xuất tại nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng IMC hàng đầu Việt Nam (www.imc.net.vn) với các máy móc, quy trình nghiên cứu, bào chế, kiểm tra chất lượng chặt chẽ

    IMC đã cung cấp có thị trường các sản phẩm nổi tiếng như: Nga Phụ Khang, Nattospes, Ích Tâm Khang, Cốt Thoái Vương, Minh Nhãn Khang, Tràng Phục Linh, Maxxhair, Vương Bảo...

    Giấy phép được bộ y tế cấp: 45669/2017/ATTP-XNCB

    Thứ 6: Là sản phẩm ra đời ĐẦU TIÊN cho người mất ngủ tại Việt Nam, Goldream đã có mặt trên thị trường 6 năm, được sự tin tưởng của các chuyên gia, ủng hộ của các nhà thuốc trên toàn quốc. Goldream tự hào đã giúp hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ ngon.

    Xem chia sẻ của nhà thuốc Nhơn Dân (Số 6 Duy Tân, Rạch Giá, Kiên Giang về sản phẩm Goldream

     



    Năm 2017, sản phẩm vinh dự đạt giải thưởng Vì sức khỏe cộng đống (Do Hiệp Hội Thực phẩm chức năng bình chọn) 




    Mất ngủ, khó ngủ lâu ngày khiến sức khỏe người bệnh suy sụp rất nhanh, nguy cơ cao chuyển thành mất ngủ kinh niên (sử dụng nhiều thuốc, tốn nhiều tiền nhưng rất khó để có lại giấc ngủ ngon). Vì thế khi có những biểu hiện của khó ngủ, mất ngủ hãy trị càng sớm càng tốt thì hiệu quả càng cao, ít tốn kém

    >>> Để tìm mua sản phẩm Goldream (Gôn đờ rim) chữa cây Nữ lang, 5 - tryptomin, vui lòng xem TẠI ĐÂY
    >>> Để được tư vấn về mất ngủ, chế độ dinh dưỡng, hiệu chỉnh liều dùng Goldream miễn phí trong suốt quá trình sử dụng, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước)

  • Goldream có giá bao nhiêu? Nên dùng Goldream thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất

    Hỏi : Goldream có giá bao nhiêu? Nên dùng thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất

    Trả lời :

    Goldream có giá niêm yết: 198.000đ/hộp/20 viên

    Người bệnh có thể mua tại các nhà thuốc lớn trên toán quốc hoặc đặt hàng online
    Để hỗ trợ khách hàng sử dụng đủ lộ trình, nhãn hàng có chương trình đổi 6 vỏ hộp (hoặc tích 6 điểm) tặng 1 hộp. Liên hệ 1800.6955 để biết thêm chi tiết.
     


    Cách sử dụng:
    • Người rối loạn giấc ngủ: Uống 1 viên Goldream lúc 10 giờ sáng + 2 viên Goldream vào buổi tối (trước khi đi ngủ 1 giờ)
    • Người mất ngủ kinh niên: Uống 1 viên Goldream buổi chiều (trước khi đi ngủ 4 giờ) + 2 viên Goldream vào buổi tối (trước khi đi ngủ 1 giờ)
    Có thể kết hợp dùng cùng thuốc an thần.

    Người bệnh nên gọi 1800.6955 (miễn cước) để được Dược sỹ tư vấn về giấc ngủ, dinh dưỡng hiệu chỉnh liều dùng miễn phí trong suốt quá trình sử dụng.


     
  • Dùng Goldream có tốt không?

    Hỏi : Dùng Goldream có tốt không?

    Trả lời :

     

    DÙNG GOLDREAM CÓ TỐT KHÔNG?

    Sau đây là những chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng Goldream. Những chia sẻ này trở thành những động lực vô bờ bến giúp chúng tôi hoàn thiện hơn nữa để có thể phục vụ tốt hơn
     
     
    Bác Nguyễn Văn Minh (Bắc Ninh): Ở tuổi gần 80, nhờ dùng Goldream, tôi vẫn ngủ được 6 – 7 giờ/đêm. Có giấc ngủ ngon, tôi thoải mái chăm sóc các cháu nội, ngoại

     
    Cô Hứa Thị Châu (Bình Dương): Sau 40 năm mất ngủ, tôi hạnh phúc vô cùng vì đã tìm lại được giấc ngủ tự nhiên, không còn cảm giác bàng hoàng cả con người khi thức dậy. Huyết áp ổn định mức 120.

     
    Cô Phan Thị Sâm (Sóc Trăng): Có lại giấc ngủ ngon, người tôi có da có thịt, da hồng hào, căng min, ai cũng khen tôi trẻ lại. Huyết áp không còn tăng cao đột ngột, đau đầu như trước nữa

     
    Bác Đặng Thái Trung (Đắk Lak): Sau 1 giấc ngủ ngon, sáng dậy tôi thấy minh mẫn, khỏe mạnh lắm. Trí nhớ cải thiện hẳn, tôi có thể nhớ hàng ngàn từ chữ Hán để hướng dẫn cho học viên
     
     
    Chị Ngô Thị Kim Thanh (Gia Lai): Từng dùng nhiều thuốc để trị mất ngủ mà tác dụng chính thì ít, tác dụng phụ thì nhiều. May mắn biết đến Goldream, tôi đã ngủ lại được, trẻ, khỏe mạnh trở lại, tiếp tục với công việc dạy văn yêu thích.
     
     
    Chị Nguyễn Thị Lương (Hải Dương): Nhờ dùng Goldream, tôi đã bỏ được thuốc an thần mà vẫn ngủ được 6 – 7 giờ/đêm. Cứ lên giường là ngủ, mọi lo âu dường như tiêu biến.

     
    Cô Nguyễn Thị Nga (Sơn La): Da dẻ tôi hồng hào, mịn màng, các vết nam, tàn nhang dường như biến mất sau khi có lại được giấc ngủ ngon. Có khi đang xem ti vi, tôi ngủ lúc nào không biết nữa.
     

    Phản hồi của khách hàng từ Facebook

     
     
     
     
     
    Những lời cảm ơn của khách hàng trở thành nguồn động lực vô cùng quý báu để chúng tôi không ngừng nỗ lực cải tiến chất lượng dịch vụ dành cho khách hàng. Xứng đáng là sản phẩm thảo dược đi đầu trong việc cải thiện mất ngủ, được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và hàng ngàn khách hàng tin tưởng.
  • Dùng Goldream New bao lâu thì ngủ được?

    Hỏi : Sau khi dùng Goldream New bao lâu thì ngủ được?

    Trả lời :

    Theo kinh nghiệm, thông thường:

    (2 tuần đầu: 3 hộp): Không mệt mỏi khi thức dậy
    Lấy lại cảm giác thoải mái, nhẹ đầu óc, tỉnh táo, thoải mái khi thức dậy để làm việc và học tập hiệu quả hơn

    (1 tháng tiếp theo: 6 hộp): Dễ ngủ, ngủ sâu
    Có cảm giác buồn ngủ, dễ vào giấc hơn, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm và bắt đầu gia tăng số giờ ngủ.

    (1 tháng tiếp theo: 6 hộp): Gia tăng số giờ ngủ, tạo giấc ngủ tự nhiên
    Tạo giấc ngủ tự nhiên 6 -7 tiếng/ đêm, không mệt mỏi khi thức dậy và bắt đầu phục hồi hoạt động điều tiết giấc ngủ tự nhiên của hệ thần kinh.

    (1 tháng tiếp theo: 3 hộp): Duy trì giấc ngủ ngon, ổn đinh, bền vững, phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh


    Sau 3 tháng, để duy trì giấc ngủ ổn định, hạn chế mất ngủ quay trở lại, phục hồi thần kinh nên dùng với liều 1 viên vào buổi tối, phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh

  • Có nên dùng cây Nữ lang độc lập, thay vì dùng Goldream?

    Hỏi : Tôi mua cây Nữ lang về sắc uống có được không?

    Trả lời :

    Cây Nữ lang được sử dụng để chữa mất ngủ tại châu Âu thích hợp cho người bị huyết áp cao, tim mạch có tên khoa học là Valenriana officinalis

    Goldream là sản phẩm có chiết xuất Nữ lang nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, đạt các tiêu chuẩn cao, kỹ lưỡng của EURO (châu Âu) nên đảm bảo chất lượng

    Ở Việt Nam, không có loài Valeriana officinalis mà chỉ có Valeriana jatamasi, Valeriana hardwickii được di thực về. Tuy nhiên, số lượng còn ít. Hàm lượng hoạt chất chính Acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates giúp dễ ngủ, ngủ sâu thấp hơn so với loài gốc.

    Để có thể thu được các hoạt chất cần sử dụng công nghệ bào chế hiện đại. Bởi vì: Các thành phần này dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao và phải tan trong các dung môi chiết tách thích hợp. Việc sắc theo phương pháp dân gian không phù hợp với loài cây này.

    Bên cạnh đó, trong Goldream còn bổ sung thêm 5 – tryptomin giúp hệ thần kinh khỏe mạnh để ngủ sâu, giảm tỉnh giấc giữa đêm, bớt mệt mỏi khi thức dậy.

    Chiết xuất Nữ lang, 5 - tryptomin đã được đưa vào sản phẩm Goldream, được sự cố vấn công thức, chuyên môn của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh, Nguyên PGĐ Học viện Y học cổ truyền) nên phù hợp với thể trạng người Việt

    Bạn có mong muốn mình cứ đặt lưng lên giường là ngủ một mạch, giấc ngủ sâu, chẳng còn lo lắng gì nữa. Buổi sáng ngủ dậy thoải mái, tinh thần phấn chấn để học tập, làm việc, sinh hoạt. Với tâm trạng như vậy, chắc chắn vẻ mặt bạn sẽ rạng rỡ, người khỏe khoắn, công việc sẽ thuận lợi, gia đình hạnh phúc hơn?

    Hãy để Goldream (Gôn đờ rim) giúp bạn ngay bây giờ. Gọi ngay 1800.6955 (miễn cước) để được tư vấn.
  • 5 - tryptomin là gì? Ưu điểm? Vì sao cần dùng kết hợp Nữ lang + 5 - tryptomin?

    Hỏi : 5 - tryptomin là gì? Ưu điểm của 5 - tryptomin

    Trả lời :

    5 - tryptomin là tiền chất tạo nên hormon Melatonin (hormon đóng vai trò quan trọng nhất trong việc điều hòa giấc ngủ) 

    Vì thế, khi bị khó ngủ, mất ngủ thì dùng Melatonin giúp giấc ngủ ngon hơn và PHỤC HỒI HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH

    Tuy nhiên, việc sử dụng melatonin lâu dài sẽ làm giảm khả năng sản xuất melatonin tự nhiên trong cơ thể. Việc thay thế, bổ sung một số nội tiết tố trong cơ thể có thể mang lại tác dụng không mong muốn như làm tăng đường huyết, vú to ở nam, giảm sút số lượng tinh trùng, đau, khó chịu ở đường ruột và tiêu hóa, mộng du, chóng mặt. Melatonin còn tương tác với một số nội tiết tố khác. 

    Xu hướng hiện nay là không bổ sung Melatonin trực tiếp mà bổ sung dưới dạng tiền chất, giúp gia tăng hormon Melatonin tự nhiên nhất.

    Trong đó, 5 - tryptomin được coi là một khám phá mới của các nhà khoa học.

    5 - tryptomin có sự phối hợp của 3 thành phần: Melatonin, L-Theanine, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Khi vào cơ thể, 5 - tryptomin sẽ được chuyển hóa thành Melatonin phù hợp với nhu cầu cơ thể, thừa sẽ thảo ra ngoài nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng như BỔ SUNG DẠNG TRỰC TIẾP

    Với cơ chế tự nhiên như vậy, dùng 5 - tryptomin sẽ giúp điều tiết quá trình sinh hormon giấc ngủ theo thể trạng người bệnh => PHỤC HỒI HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH 

    Khi kết hợp với Nữ lang và các thảo dược khác sẽ tạo ra tác động kép (DUY NHẤT CÓ TRONG GOLDREAM) vừa giúp ngủ ngon vừa phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh.
     

Ý kiến của bạn