Thường xuyên áp dụng những cách này sẽ khiến bạn hết trằn trọc, khó ngủ mỗi đêm

Thường xuyên áp dụng những cách này sẽ khiến bạn hết trằn trọc, khó ngủ mỗi đêm

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm thì một vài cách dưới đây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Người trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ suốt đêm, đọc bài này để tìm ra giải pháp ngủ ngon nhanh chóng

Người trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ suốt đêm, đọc bài này để tìm ra giải pháp ngủ ngon nhanh chóng

Bài viết được trích trong tài liệu về dinh dưỡng của chuyên gia Trung Quốc – Cốc Truyện Linh giúp bệnh nhân mất ngủ có thêm phương pháp trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Bạn suy nghĩ “uống đại” 1 viên thuốc ngủ để ngủ được luôn, mà không hề biết tác hại nguy hiểm của chúng như thế nào?

Bạn suy nghĩ “uống đại” 1 viên thuốc ngủ để ngủ được luôn, mà không hề biết tác hại nguy hiểm của chúng như thế nào?

Cơ quan chức năng y tế Mỹ liên tục đưa ra các thông báo rằng hàng chục người đã bị mất chân tay, chết đói, thậm chí mộng du sau khi sử dụng thuốc ngủ.

Thực phẩm giúp đem lại giấc ngủ ngon

Thực phẩm giúp đem lại giấc ngủ ngon

Thông thường một ngày chỉ cần nghỉ ngơi từ 7 - 8 tiếng là sẽ giúp phục hồi lại hoạt động của não bộ sau một ngày làm việc học tập. Thiếu ngủ hay mất ngủ đều là “kẻ thù” số 1 dẫn đến sự suy giảm hoạt động của não bộ.

Món ăn không nên ăn vào ban đêm dễ khiến bạn mất ngủ

Món ăn không nên ăn vào ban đêm dễ khiến bạn mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra khó ngủ như không gian sống hay thói quen sinh hoạt. Việc bổ sung thực phẩm hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất rõ tới chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm.

10 Tác hại mà thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới cơ thể và não bộ của bạn

10 Tác hại mà thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới cơ thể và não bộ của bạn

Dù bất kỳ vì lí do nào, việc thiếu ngủ sẽ làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn bị ảnh hưởng. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm rõ 10 hậu quả ảnh hưởng tới sức khỏe và não bộ của việc thiếu ngủ.

Mất ngủ ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Mất ngủ ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Thiếu ngủ, mất ngủ gây ra nhiều phiền toái, mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần người bệnh. Đặc biệt, tình trạng này thường xuyên xảy ra với phụ nữ tiền mãn kinh và người cao tuổi.

Mất ngủ do tuổi tác - Càng cao tuổi càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ

Mất ngủ do tuổi tác - Càng cao tuổi càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như thể trạng, yếu tố thần kinh, yếu tố tâm lý. Trong đó, hormone đóng vai trò rất quan trọng.

Mất ngủ do căng thẳng, strees, trầm cảm

Mất ngủ do căng thẳng, strees, trầm cảm

Căng thẳng trong công việc, nhiều lo toan trong cuộc sống dễ dẫn đến mất ngủ

Mất ngủ do suy nhược thần kinh

Mất ngủ do suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất ngủ trong xã hội hiện đại. Mất ngủ chính là triệu chứng đầu tiên và dễ nhận biết nhất do suy nhược thần kinh gây ra.

Chất lượng dạng hộp 20 viên và dạng lọ 60 viên có khác nhau không?

Chất lượng dạng hộp 20 viên và dạng lọ 60 viên có khác nhau không?

Câu hỏi: Chất lượng dạng hộp 20 viên và dạng lọ 60 viên có khác nhau không?

Đăng ký tư vấn

Bạn bị khó ngủ, ngủ chập chờn, hay thức giấc giữa đêm hoặc bị mất ngủ cả đêm và sáng dạy mệt mỏi, không tỉnh táo.