10 Tác hại mà thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới cơ thể và não bộ của bạn

Tăng nguy cơ cao hơn về mắc bệnh ung thư

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2003, những người thiếu ngủ, hay rối loạn giấc ngủ có liên quan tới việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư đại tràng và ung thư vú.

(Thiếu ngủ thường xuyên tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư)

Thiếu ngủ làm chậm lành vết thương và nhanh lão hóa

Thiếu ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề về da mãn tính. Nhận định này đã được nghiên cứu tại Đại học Wisconsin tại Mỹ. Tại đây họ cũng chỉ ra rằng việc thiếu ngủ còn gây ra tình trạng vết thương khó lành, từ đó mà những người bị thiếu ngủ cũng thường nhanh bị lão hóa hơn.

(Mất ngủ khiến bạn ăn nhiều hơn và dễ tăng nguy cơ béo phì)

Thiếu ngủ khiến bạn khó kiểm soát được hành vi ăn uống và dễ tăng cân.

Những người bị mất ngủ thường có xu hướng thèm ăn nhất là các thực phẩm có lượng calo cao và thực phẩm nhanh (thực phẩm không lành mạnh). Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng tình trạng này là do sự mất cân bằng hooc – môn do thiếu ngủ gây ra. Việc này cũng liên quan tới tăng chỉ số BMI cao và béo phì.

(Mất ngủ khiến chúng ta cảm thấy cô đơn)

Mất ngủ khiến chúng ta cô đơn hơn, càng cô đơn càng mất ngủ.

Theo báo của những nhà nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng những người trẻ bị mất ngủ có ít mối quan hệ xã hội so với người khác. Họ cũng cho biết họ thường cảm thấy cô đơn. Ngoài ra những người cô đơn không có xu hướng đi ngủ sớm, điều này dẫn họ vào một vòng luẩn quẩn mãi không có lối thoát.

(Mất ngủ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch)

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường Type 2

(Thiếu ngủ, mất ngủ nhiều khiến chúng ta dễ nối cáu và tức giận)

(Thiếu ngủ, mất ngủ dễ gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi lái xe)

Thiếu ngủ thường gây ra ảo giác khi lái xe, đặc biệt là những ngày hè nóng nực, thời tiết oi bức cùng với ánh nắng mặt trời càng làm bạn dễ bị ảo giác hơn. Xảy ra ảo giác khi lái xe cực kỳ nguy hiểm và dễ gây ra tai nạn.

Thiếu ngủ khiến bạn phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh

(Mất ngủ khiến bạn thiếu tập trung và phản ứng chậm)

Thiếu ngủ làm bạn luôn trong tình trạng mơ màng và buồn ngủ, khó tập trung vào mọi việc. Trong công việc nếu bạn thiếu ngủ làm bạn không tập trung và dễ dẫn đến những quyết định sai lầm. Giống như việc lái xe, thiếu ngủ làm bạn phản ứng chậm hơn, các vận động viên chơi thể thao cũng dễ mắc phải sai lầm hơn khi thiếu ngủ.

Suy giảm hệ miễn dịch khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ

Hệ thống miễn dịch giống như một lớp vỏ bao bọc giúp bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi những tác nhân gây bệnh bên ngoài muốn xâm nhập vào cơ thể.

Nhưng bạn có biết không chỉ mất ngủ kinh niên, việc thiếu ngủ một đêm thôi cùng khiến cho hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu. Thiếu ngủ gây nguy cơ mắc cảm cúm tăng gấp 3 lần. Thiếu ngủ còn khiến cho hiệu quả của vắc xin kém hơn.

(Thiếu ngủ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch gây ra mệt mỏi)

Thiếu ngủ khiến chúng ta ít hạnh phúc hơn và tăng nguy cơ mắc trầm cảm

Nhà tâm lý học đoạt giải Nobel Daninel Kahneman đã thực hiện một nhóm nghiên cứu bao gồm 909 phụ nữ, yêu cầu ghi lại nhật ký giấc ngủ của mình một các chi tiết cùng tâm trạng và các hoạt đồng hàng ngày của họ.

Sau nghiên cứu, kết quả cho thấy nếu thiếu ngủ vào đêm hôm trước có thể làm hỏng tâm trạng của họ vào ngày hôm sau. Ngoài ra những phụ nữ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn thì cũng hạnh phúc hơn trong hôn nhân.

Mất ngủ còn làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển trầm cảm. Vậy nên việc điều trị trầm cảm cũng thường bao gồm cả điều trị mất ngủ.

(Thiếu ngủ, mất ngủ liên tục là nguyên nhân dễ dẫn đến trầm cảm)

Để giải quyết tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ nên sử dụng thêm 1 số loại thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu. Nên giải quyết tình trạng này sớm để phòng ngừa các hậu quả trên và nhiều nguy cơ nguy hiểm khác như tai biến, trụy tim hay trầm cảm..

Một trong những thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc thì cây Nữ Lang được coi là cây thuốc hàng đầu giúp người thiếu ngủ, khó ngủ có được giấc ngủ ngon, không còn các tình trạng, mất tập trung, mệt mỏi, gây ảo giác ...

(Cây Nữ lang thảo dược quý chữa mất ngủ tại Châu Âu)

Nữ lang có acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA (acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh Trung Ương. từ đó giúp dễ ngủ, ngủ sâu hơn.

Từ thế kỷ 18, Nữ lang đã có các nhà khoa học công nhận hiệu quả làm giảm lo âu, căng thẳng, tốt cho giấc ngủ, nên được đưa vào các sách thuốc ở Châu Âu.

Hiện nay, Nữ Lang là 1 trong 5 thảo dược có doanh số bán làm thuốc cao nhất Châu Âu

Hiện nay, Chiết xuất Nữ Lang được đưa về Việt Nam, được bào chế thành sản phẩm Goldream New phù hợp với thể trạng Người Việt. Hơn nữa, hiện nay Goldream New là sản phẩm DUY NHẤT có thêm sự kết hợp với 5 - tryptomin giúp phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh để duy trì giấc ngủ ngon bền vững, đầu óc khỏe mạnh, tỉnh táo, trí nhớ minh mẫn, không còn cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn, lo âu, bất an ồi hộp.

>>> Để tìm mua sản phẩm Goldream (Gôn đờ rim) chứa cây Nữ lang và 5 - tryptomin, vui lòng xem TẠI ĐÂY
>>> Để được tư vấn về mất ngủ, chế độ dinh dưỡng, hiệu chỉnh liều dùng Goldream miễn phí trong suốt quá trình sử dụng, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước)